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這是真的,只是我們吃對方法了沒?
試著搜尋一下網路,馬上會跳出數百則連結,告訴你吃地瓜對人健康有多好,但~~到底怎樣吃才會養生又瘦身,今天就來告訴你,怎樣吃烤地瓜才會瘦。
早餐:烤地瓜+無糖豆漿(建議一週三~五天)
或 晚餐:烤地瓜+優酪乳(建議一週二~三天)
這是最簡便的方法,也最適合上班族跟忙碌族,我們認識許多懂養生與重視美顏的客人都是依照這兩個方法在吃;有位帥哥幾乎每天早上都來買烤地瓜,買了將近二、三個月後,我就明顯看到他臉頰變尖、體態也更修長,更帥那是一定的,我問他怎麼瘦的,他說自己每天早餐吃一條地瓜加一杯無糖豆漿,讓自己消化順暢,再加上多做一些運動就瘦了,根據目測他至少瘦十公斤,我自己吃了四個月的地瓜,沒有做運動只有長時間工作跟顧攤子,頂多也只瘦個五公斤,看來到目前為止還沒有人贏過這位帥哥;
吃烤地瓜可以變瘦、當然也會增胖
地瓜因為含豐富的丙種纖維素,能消除膽固醇以及克服頑固的便秘,因此我們有很多客人吃地瓜當早餐,都是為了讓自己消化順暢,特別是長時間工作的上班族;但是地瓜是澱粉類食物,所以吃地瓜的的那一餐,千萬不能再吃其他主食,像米飯、麵食之類,當然也不要一天吃好幾顆美味的烤地瓜,要不然變成營養太豐盛,減重不成反增肥喔!!
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